Folge 08: How to UV!? Gibt es noch Sonnen ohne Reue?

Shownotes

Die Sonne – wir lieben sie, unsere Haut hat eher ein zwiegespaltenes Verhältnis zu ihr, denn sie kann durch UV-Licht ernsthaft krank werden. Aber gewisse Prozess helfen auch dabei, dass wir in vielerlei Hinsicht gesund bleiben und uns besser fühlen: Stichwort Vitamin D-Bildung.

Es gibt also Redebedarf: Welche ultravioletten Strahlen gibt es und was machen sie mit der und in der Haut? Wie schafft man es, sich ausreichend zu schützen, aber dennoch auch von den Vorzügen des UV-Lichts zu profitieren? Und wie erkennt man, dass etwas nicht stimmt mit der eigenen Haut bzw. wann sollte ich den Hautarzt/die Hautärztin aufsuchen in Sachen weißer oder schwarzer Hautkrebs? Welche Menge an Sonnencreme benötige ich und vor allem welchen Lichtschutzfaktor sollte ich nehmen? Und auch das ästhetische Thema Hyperpigmentierung und wie kann man vermeiden, dass die Haut dunkle oder helle Flecken bildet, kommt nicht zu kurz.

Selbstverständlich gibt es auch in dieser Folge wieder den ein oder anderen Nerd-Altert mit Dr. Alexandra Ogilvie.

Hier noch ein paar Facts zum Nachlesen:

Die ABCDE-Regel für die Hautkrebsvorsorge: A - Asymmetrie: Ist das Muttermal gleichmäßig geformt oder asymmetrisch? B - Begrenzung: Sind die Ränder sauber und gleichmäßig oder unregelmäßig und verschwommen? C - Colour (Farbe): Ist die Farbe einheitlich oder weist das Muttermal verschiedene Farben auf? D - Durchmesser: Ist das Muttermal größer als 5 Millimeter (bzw. in neueren Definitionen wurde die Dynamik hinzugefügt, d.h. Veränderungen in Größe, Form und Farbe im Laufe der Zeit)? E - Erhabenheit: Ist das Muttermal auf der Hautoberfläche oder erhebt es sich davon?

Welcher Wirkstoff hilft gegen Hyperpigmentierung? Thiamidol ist ein Wirkstoff, der sowohl in Hautpflegeprodukten, als auch in Sonnecreme verwendet wird, um Hyperpigmentierung (dunkle Flecken, Altersflecken) zu reduzieren und vorzubeugen. Er funktioniert, indem er die Melaninproduktion hemmt, das Hautpigment, das für die Hautfarbe verantwortlich ist. Wissen für Nerds: Hier noch ein paar Links zu Studien… [Studie zu Vitamin D Aufnahme](Studie zu Vitamin D Aufnahme ) [](Studie zu Antioxidantien in Sonnenschutz)

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Bitte beachtet: Unser Podcast ersetzt kein ärztliches Beratungsgespräch! Die Bedürfnisse Eurer Haut, sowie Euch Wünsche sind so individuell wie ihr selbst – das kann nur ein ausgebildeter Arzt innerhalb eines ärztlichen Beratungsgesprächs mit Euch beurteilen.