Folge 18: Sonnen ohne Reue - Kapseln, Antioxidantien & UV-Schutz

00:00:04:

00:00:06: Der Podcast für ästhetische Dermatologie und Medizin mit

00:00:10: Dr.

00:00:10: Alexandra Ogilvi

00:00:12: und Franziska Bartel.

00:00:13: Hallo, herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Face to Face!

00:00:19: Let's talk about aesthetics.

00:00:20: hallo Franziska

00:00:22: Und wir talken heute über eines unserer absolut lieblichen Themen, muss man hier wirklich so sagen und auch ein sehr wichtiges Thema.

00:00:29: Das letzte Mal haben wir vor einem Jahr darüber intensiv gesprochen aber noch längst nicht alles aufgerollt.

00:00:35: es geht um

00:00:36: die Sonne.

00:00:37: Wir hatten nachgeguckt Franziska genau vor einem jahr aufgenommen oder released unsere Folge How To UV.

00:00:44: Aber das Thema

00:00:46: verfolgt uns ja eigentlich durch alle unsere Folgen, inklusive der ersten Folge Winterhautpflege.

00:00:53: Kannst du dich erinnern?

00:00:53: Da ging's auch schon um

00:00:55: das Thema... Ich weiß ich erinnere mich als ich dir erzählte dass ich an einem Solarium vorbeigefahren bin und du ganz schockiert warst aber ich bin ja nur vorbei.

00:01:02: Aber

00:01:02: es ist natürlich schon ein echtes Herzensthema für uns Dermatologinnen und man kann gar nicht oft genug sagen dass auch für dich ein interessantes Feedback bekommt.

00:01:13: Immer wieder jetzt die Rückmeldung von Patientinnen, die kommen und sagen Na jetzt nachdem ich das in ihrer UV Podcastfolge damals gehört habe, nehme ich ja doch immer den fünftiger Lichtschutz.

00:01:24: Ja, ich hab tatsächlich auch in meinem Freundes- und erweiterten Bekanntenkreis wenn man dann so mal abends unterwegs ist um sehr erstaunte Gesichter dass es überhaupt verschiedene Strahlungen gibt Und ich erkläre das immer so wie du das erklärt hast mit UVB wie böse und UVA wie Alter oder Aging.

00:01:42: Genau und bei Aging werden sie natürlich alle hellhörig sag ich seht ihr.

00:01:46: Deshalb sehe ich noch einigermaßen fresh aus für mein Alter, weil ich schon seit über fünfzehn Jahren jeden Tag Sommer wie Winter ins Gesicht.

00:01:54: Fünfzig plus gut im Winter kann es mal dreißig sein aber fünftig plus ist absolut

00:02:00: effektivster.

00:02:00: Anti Aging Wirkstoff ist der UV Schutz.

00:02:03: wir sagen hier an dieser Stelle nochmal ganz deutlich Folge Acht, war es glaube ich?

00:02:07: Oder Folge Acht.

00:02:09: AutoTV immer lohnend noch mal nachzuhören und auf der jetzt aufbauend haben wir uns entschlossen Wir machen jetzt mal so Quickies zwischendurch.

00:02:18: Ich finde so ein Sonnenupdate eignet sich gut für eine quickie Fresh-Up-Folge.

00:02:23: Und es gibt ja auch immer wieder viele Trends.

00:02:25: Also ein Trend ist auch der Sonnenschutz von innen.

00:02:29: Ich glaube, viele die beim Sonnenschutz von außen noch gar nicht angekommen sind fragen sich jetzt was ist das denn?

00:02:35: Zulut.

00:02:36: Und man, also die, die viel auf Social Media unterwegs sind wir sind ja so mittelfiel unterwegs aber die kriegen es natürlich schon mit.

00:02:43: und es gibt tatsächlich ein paar Produkte, die versprechen in Form von Pillen zu Tabletten die Haut vor der Sonne zu schützen.

00:02:50: Nicht nur dass auch ich glaub Hautkrebsrisiko zu reduzieren und solche Sachen also wirklich hochspannend und da bist du natürlich wieder Unsere Frau an der Front, die sich da ganz tief reingefuchst hat in verschiedene Themen.

00:03:02: Was steckt eigentlich hinter diesen Präparaten?

00:03:05: Also ich selbst habe auch mal aber schon vor Jahren diese Pillen genommen, aber tatsächlich nur wenn ich im Ausland war und wusste so, ich bin jetzt mal zwei Wochen am Stück in der Sonne weil ich war schon immer ein Sonderallergie-Typ.

00:03:15: Ich war schon einen Typ für Hyperpigmentierung Und er hieß es nimm das mal Das hilft dir um das zu reduzieren natürlich zusätzlich Sonnencreme

00:03:25: Genau.

00:03:26: Gleich

00:03:26: mal vorne weg, Sonnenschutz von innen ersetzt den von außen nicht?

00:03:30: Absolut!

00:03:31: Das kann man gar nicht so häufig genug sagen.

00:03:33: werden wir am Schluss nochmal betonen du nimmst es vorne weg das muss überall stehen.

00:03:37: die Pille ist nicht statt der Creme und die Pillen die du da ansprichst enthalten eben einen dieser Hauptgehypten gut untersuchten Wirkstoffe und das ist aus Farnen gewonnenes Extrakt.

00:03:50: Und der Wirkstoff hat so einen schönen Zungenbrechernamen, dass es jetzt wieder was, was du lieben wirst.

00:03:55: Ja, Polypodium Leucotomos.

00:03:58: Polypodum Leucotomous.

00:04:01: Aber dann gibt's ja auch noch andere Griffe wie Nicotinamid und habe ich mich gefragt hat, was mit Nicotín zu tun?

00:04:07: Und Aztaxantin!

00:04:09: Ja, aber jetzt lass uns doch ruhig in der Reihenfolge bleiben.

00:04:11: Also von dem Polypodium Leukotomos hat man auch und ich bin da ein bisschen in die Studien auch eingetaucht weil du weißt ja wir glauben auch nicht alles was in irgendeinem Werbeclaim steht Und hier gibt es tatsächlich auch Untersuchungen Das und wir hatten das in der Folge Acht Da weißen wir nochmal drauf hin Hatten wir auch so'n bisschen Die Messmethoden angesprochen mit denen Man So einen Pflichtschutz überhaupt klassifiziert.

00:04:37: Hier nimmt man jetzt andere Parameter, um die Schutzwirkung zu messen und zwar geht es vor allem darum, zu gucken haben Patienten, die das einnehmen, ein geringeres Risiko Weißerhautkrebsvorstufen zu entwickeln.

00:04:51: Und was dieser Wirkstoff dafür können muss ist die DNA Schäden, die des UV-Licht macht.

00:04:58: wie erinnern hauptsächlich UVB, macht diese Brüche in der Erbsubstanz Und diese Wirkstoffe haben ein gewisses Potential, das zu reparieren und schützen tatsächlich vor diesem Auftreten von weißen Hautkrebsvorstufen.

00:05:15: Also sprich aktinische Keratosen?

00:05:17: Genau!

00:05:17: Was zählt da noch alles zu?

00:05:19: Vor allem aktinischen Keratose.

00:05:20: Wenn die dann weiter vorschreiten kommen entstehen daraus dann die Platten-MTK-Zenome oder auch die Basalliome.

00:05:27: Ob Basalliume in den Studien untersucht wurden, kann ich jetzt nicht sagen?

00:05:31: Es wurde aber auch geguckt, inwieweit die antioxidative Effekte haben und antioxidative, also Radikalfänger-Effekte bewirken, dass die Haut auch weniger dazu neigt, so ungleichmäßig zu pigmentieren.

00:05:46: Wir kennen das doch die Patienten und Patientinnen, die bei jedem ersten Lichtstrahl sofort diese klassischen Pigment Schattierungen bekommen, oft wie so eine Briefmarke auf der Stirnmente oder so ein schmetterlingsartige Verfärbung über den Wangen.

00:06:01: Oder wie so ein Nutellerfleck unten am Kinn.

00:06:04: Jeder hat ja so seine spezielle Zone wo er sagt das kriege ich da dann immer?

00:06:09: Ganz schön, ganz schön wenn man es tragen kann.

00:06:12: Und ja sieht dann immer aus als ... Das

00:06:17: war mein Problem.

00:06:18: Kau oder cappuccino?

00:06:19: Ich glaube das hattest du sogar in der letzten Folge erwähnt dass du immer gerne so ein Schokoladenmäuchchen hattet in der Sonne.

00:06:27: So krass habe ich ja zum Glück nie gebräunt, aber es sah immer aus als hätte ich da so einen Schatten.

00:06:31: Also als hätt ich ein Bad und ich wusste also kann man auch ganz schlecht dann mit Make-up überdecken.

00:06:36: Und da war ich noch recht jung.

00:06:37: Also jetzt seitdem ich mich schütze hab' ich das glücklicherweise gar nicht mehr muss man wirklich sagen.

00:06:41: Also was man da sagen muss.

00:06:43: für diesen Wirkstoff ist gezeigt dass es diese Lichtwiderstandsfähigkeit der Haut tatsächlich erhöht und die anderen Wirkstoffe und da würde ich jetzt vor allem gerne von dir genannte Nicotina mit das Vitamin B-III rausgreifen.

00:06:58: Das ist wirklich richtig, richtig gut untersucht.

00:07:01: Was kann das?

00:07:02: Sehr

00:07:03: sehr wissenschaftlich und weiß was es spannende ist dass man da eine medizinhistorische Besonderheit mal wieder lernen kann wenn man sich dann ein bisschen rein vertieft.

00:07:13: Dass man nämlich rückwärts von Phänomenen und zwar schon mit der Entdeckung Amerikas festgestellt hat Grundnahrungsmittel mit nach Europa importiert hatten, das war der Mais.

00:07:28: Und den Mais haben die indigenen Bevölkerungsgruppe in Amerika schon immer als einer ihrer Haupt-Nährstoffquellen verwendet und interessanterweise aber sehr spezifisch bearbeitet nämlich mit Kalk und Laugen bevor sie ihn dann in ihre Tortillas und anderen Nahrungsmittel verarbeitet haben.

00:07:53: Das hat man, man hat den Mais mit nach Europa genommen aber man hat die Technik nicht mitgenommen.

00:07:57: und dann hat man den Mais hier verwendet als Ersatz für andere Getreidesorten.

00:08:03: und plötzlich haben die Gruppen von Menschen, die sich dann hauptsächlich darüber ernährt haben ganz eigenwillige Symptome bekommen nämlich Hautentzündungen die mit einer hohen Lichtempfindlichkeit einher gingen und sind dann bis zur Demenz und auch daran gestorben.

00:08:21: Wenn man nur Mais nimmt?

00:08:22: Ja, und was hat Ihnen gefehlt?

00:08:24: Vitamin B-III weil nur durch diese Kalkbehandlung oder die Laugebehandlungen das Nicotinamid, dass ist nämlich das Vitamin D-III aus dem Mais überhaupt verfügbar gemacht wurde.

00:08:38: Aber wo sind die das?

00:08:39: Woher konnten sie das wissen?

00:08:41: Tatsächlich, da hatte ich dann nicht mehr genug Ressourcen um das nochmal genauer zu recherchieren.

00:08:46: Man muss Medizin historiker fragen aber man hat dann tatsächlich gefunden dass es alles auf Vitamin B-III Mangel erscheinungen zurückzuführen waren und rückwärts gedacht.

00:08:59: hat man irgendwann mal gesagt wenn jetzt Vitamin B III Mangel die Haut so viel lichtempfindlicher macht kann man vielleicht durch Vitamin BIII Gabel die Haut lichtresistente, also robust gegen

00:09:14: faulig.

00:09:15: Und das hat man dann systematisch in vielen Untersuchungen und vielen Studien gezeigt und eine, die wirklich sehr, sehr high ranking publiziert wurde ist im New England Journal of Medicine.

00:09:25: Das ist so eigentlich der höchste Güteklasse für klinische Studien veröffentlicht worden und die haben fast vierhundert Patienten, die schon mal weißen Hautkrebs hatten oder ne Vorstufe.

00:09:37: Also ich glaube, Sie hatten entweder ein Basarium oder einen Platten-MPTK Zynom.

00:09:42: Und die hat man dann geteilt in zwei Gruppen.

00:09:44: Die einen haben kein Vitamin B III bekommen und die anderen haben zweimal am Tag Vitamin BIII eingenommen und hat dann über das Jahr regelmäßig geguckt und hat geschaut wie viele von dieser Risikogruppe entwickeln denn weitere solche Veränderungen?

00:10:01: Das Risiko weißer Hautkrebs... zu entwickeln, war um dreieinzwanzig Prozent niedriger bei denen die das Vitamin B-III genommen

00:10:08: haben.

00:10:09: Also das ist fast ein Viertelrisikoreduktion für hellen Hautkrebs und das ist natürlich schon ein echt starkes Argument dafür dass es sich lohnt auf Vitamin B III

00:10:19: Spiegel

00:10:20: zu achten.

00:10:21: Wo ist denn Vitamin BIII drin eigentlich?

00:10:24: Jetzt wird es

00:10:26: kompliziert wahrscheinlich oder schwierig?

00:10:27: Schon

00:10:27: im Mais.

00:10:28: Es ist eigentlich überall drin, es ist in allen ausgewogenen Nahrungen drin.

00:10:33: Wer tatsächlich gefährdet ist ein Vitamin B-III Mangel zu entwickeln sind Patienten die Störungen in der Aufnahme von Nährstoffe haben weil sie zum Beispiel eine entzündliche Darmerkrankung haben oder chronische Durchfälle aber auch fehlernärte Patienten.

00:10:50: das ist auch ein Phänomen von Anorexiepatienten

00:10:54: Also

00:10:55: Magersüchtigen.

00:10:57: Dann bei Alkoholkranken Menschen, also wirklich bei Alkolabhängigkeit... Mal

00:11:02: das über die Leber geht oder wie wird das aufgenommen?

00:11:05: ...viele

00:11:06: Malabsorptionen, also Mangelerscheinungen und es gibt ein paar Medikamente, die spezifisch einen Vitamin B-III-Mangel machen können.

00:11:15: dazu gehören Tuberkulosimittel.

00:11:18: Ich habe mich dann auch erinnert dass wir bei den wenigen Patienten, die man mal tatsächlich mit so einer Mehrfach Behandlung mit tuberkulose Medikamenten behandeln musste, dass man das dazugegeben hat.

00:11:27: Und es gibt ein paar Chemotherapeutika die auch in B-III Mangel machen also B-II super gut untersucht Das Fahnextrakt auch gut untersuchten.

00:11:36: Das Fahnextrakt gibt es in zwei käuflichen Pillenformen und Es gibt noch ein paar andere Rückstoffe wie Beta Karotin oder das Astaxantin.

00:11:48: alle Mit der Vorsicht zu genießen das hast du gerade schon gesagt sie ersetzen auf gar keinen Fall die Sonnencreme, aber sie können eine zusätzliche weniger ausgeprägte Empfindlichkeit der Haut gegenüber Sonnenlicht machen.

00:12:02: Also Ed-on und ich glaube das jetzt Hautkrebs ist ja auch ein Thema weil es ja auch prominente Damen gibt, die leider darunter leiden noch sehr jung und daran auch vermutlich sterben werden.

00:12:15: Ja das ist schwarzer Hautkreps in dem Fall so richtig tragisch.

00:12:18: Ich

00:12:18: glaube dass diese Geschichten aber trotzdem wichtig sind dass wir alle mal so ein bisschen aufwachen.

00:12:24: Und ich denke, dass man sich gerade mit der Substitution von innen vielleicht einfach auch noch ein bisschen sicherer fühlen kann.

00:12:33: Aber man muss sich natürlich hauptsächlich tatsächlich von außen schützen vor der Sonne.

00:12:38: Absolut!

00:12:39: Genau.

00:12:40: aber es finde ich auch gut zu wissen das es sowas gibt was man auch noch selbst in der Hand hat was man zusätzlich zu seiner

00:12:47: Gesundheit.

00:12:49: Was ist denn das Astaxantin?

00:12:51: Asterxanthin ist ein Algengewonnendes Karotinoid, also ähnlich wie das Beta-Karotin.

00:13:00: Also wenn man eine Karotte isst kann man auch jetzt Algen essen?

00:13:03: Das

00:13:03: rückt hauptsächlich über den antioxidativen Effekt.

00:13:06: Also das reduziert diesen oxidativen Stress und kann diese Sauerstoffradikale verringern und wirkt aber deutlich schwächer als Nikotiner mit von den Daten her.

00:13:17: Dann gibt

00:13:17: es noch Tomatenextrakte

00:13:20: aus der Haut von Tomaten.

00:13:21: Man hat sich schon immer Gedanken gemacht, welche Schutzmechanismen in der Natur auch vorkommen?

00:13:27: Sklaalgen die so an der Wasseroberfläche schwimmen sind natürlich eine wahnsinnig starke UV Strahlung ausgesetzt durch die Reflexion und müssen ja was tun um diese DNA Reparatur hochzuhalten.

00:13:41: Wir haben die ja auch, wir haben natürlicherweise DNA-Reparaturmechanismen.

00:13:45: Wir stressen die DNA durch UV Licht aber wir können sie zum Teil schon wieder von uns aus reparieren.

00:13:50: Aber aus Algen z.B.

00:13:52: ist auch ein interessanter Wirkstoff geworden in der in einigen Sonnencremes auch drin ist die Fotolyase.

00:13:57: Das ist ein Enzym was die DNA repariert.

00:14:00: Du hattest gerade schon angesprochen Beta Karotin.

00:14:03: also Karöttchen und Tomaten mit Lycopene?

00:14:07: Es gibt aber ganz viele Menschen, die zum Beispiel Tomaten gar nicht so gut vertragen.

00:14:10: Ist es dann anders?

00:14:11: Wenn das Lycopin gewonnen wird, vertragen sie das besser oder Menschen, wie die Tomaten, nicht so abkönnen sollten davon ihr Abstand nehmen?

00:14:19: Das

00:14:19: ist eine gute Frage.

00:14:20: also wenn ich keine Tomaten vertrage, dann sollte ich sowas natürlich nicht nehmen.

00:14:24: Ich kenne jetzt keine ausdrücklichen Unverträglichkeiten gegen das Lykopin.

00:14:29: Aber was man dazu sagen muss gerade wenn du die Tomatens ansprichst auch

00:14:33: welche selten mit Tomaten

00:14:38: Das ist gerade im Sommer, kommen ja manchmal unerwartete Hautreaktionen.

00:14:45: Obwohl man sich meint vor der Sonne geschützt zu haben zum Beispiel nach dem Rasenmähen oder nachdem man irgendwie im Garten oder im Unterholz war und gar nicht selten und von vielen verkannt ist dass es Pflanzen gibt auch in unseren Breiten die mit dem Kontakt an der Haut dann die Lichtempfindlichkeit extrem erhöhen zu blasigen Sonnenbränden führen können.

00:15:07: Dazu gehört vor allem dieser Bärenklau, die sich herkommt und heißt...

00:15:10: Ja, den haben wir hier überall.

00:15:12: Also los

00:15:12: nicht abschneiden!

00:15:14: Auf mich anfassen?

00:15:15: Ich kann euch von einem der Beauty Dogs erzählen unsere Freier.

00:15:18: Die hat sich.

00:15:19: ich wusste nicht was das ist.

00:15:21: Die hatte so eine richtige Eiterflechte unten am Bau.

00:15:24: Und dann geh ich zu unserer Tierärztin.

00:15:25: Ich hatte das selbst dann behandelt, weil ich war in Nürnberg in der Heimat und habe dann da Desinfektion drauf.

00:15:31: Und ich glaube, ich hatte noch Fuzidine und das hab' ich ganz gut in den Griff gekriegt.

00:15:35: auch es gab keine Vernarbungen danach.

00:15:37: und die meinte dann waren sie auf der Hundewiese!

00:15:39: Und auf unsere Hunde Wiese steht teilweise der Bärenklau so hoch?

00:15:43: Ich kannte das vorher gar nicht, dass auch Menschen sich daran verbrennen.

00:15:46: also das ist...

00:15:46: Ganz schlimm.

00:15:47: Blasen.

00:15:48: Blasengeben.

00:15:49: Eitrige

00:15:49: Blasene

00:15:51: Richtig krass an was auch viele nicht wissen.

00:15:54: Es gibt auch umgekehrt Nahrungsmittel, die deine Haut robust oder deine Hautwiderstandsfähigkeit gegenüber UV-Licht nicht verbessern sondern herabsetzen.

00:16:04: und dazu gönn feigen.

00:16:06: Ich kenne das nur von ich glaube Johannes Kraut.

00:16:08: da soll

00:16:09: er auch aufpausen.

00:16:10: Also wenn man das nimmt.

00:16:12: Und auch einige Antibiotika also Doxycycline.

00:16:15: Johannes Krauth wenn du Tabletten nimmst aber Feigen.

00:16:19: Feigen, Marmelade?

00:16:21: Feigen roh?

00:16:23: Ja wahrscheinlich auch wenn du viel davon nennst.

00:16:26: Aber das kann diese kritische Abschwächung deiner Eigenschutzwirkungen der Haut machen so dass du obwohl du dich eingrehmst oder manchmal sogar obwohl du ein weißes T-Shirt trägst weil auch Textile ihren ja zu einem gewissen Grad UV durchlassen kann das zu Sonnenbrand führen.

00:16:42: also das muss man dessen

00:16:43: okay Wieder was gelernt.

00:16:45: Siehst du, das wusste ich bis heute auch nicht.

00:16:46: Wir wollen immer um die Sonne verleiten aber das sollte man einfach wissen...

00:16:51: Wie ist es denn mit Beta-Karotin?

00:16:52: Also das war ja früher so das Ding wo man gesagt hat wenn nur viele Karotten sind dann werden deine Augen besser.

00:16:58: Das war ja auch so ein Mythos der sich hartnäckig gehalten hat und Du bräunst besser mit Beta Karotin.

00:17:05: also das sind so die Sachen die ich kenne.

00:17:06: Was sagst du dazu?

00:17:08: Es macht tatsächlich wenn man das von der Wirksamkeit vergleicht mit den anderen Wirkstoffen keinen wirklich ein Gamechanger, was die Hautschutzwirkung angeht.

00:17:18: Es verfärbt und zwar richtig ordentlich.

00:17:20: Das merkt man.

00:17:21: ich hatte eine Phase da habe ich so gerne Karottensaft getrunken.

00:17:24: Da war das ganze Hautkolorit.

00:17:26: also mein ganzer Teint hat plötzlich so einen gelb-orange Touch und es

00:17:32: ist genau den man sich wünscht

00:17:34: eben nicht unbedingt.

00:17:36: Was unsere normale Komplexion, also unseren Hautfarbton ausmacht ist immer eine Mischung von verschiedenen Melaninen.

00:17:46: Und die werden durch unterschiedliche Farbschatierungen so ein bisschen bestimmt und es gibt ja... Wir beide haben doch schon mal versucht Make-up zu tauschen, wir haben sehr unterschiedliches Hautkonorit und so überwiegt beim einen eben mehr das.

00:18:00: Jetzt kommen wir drauf, eher gelbbranschliche Karoutine oder bei anderen eher so ein bisschen das Bräunliche oder das Roséfarbene.

00:18:09: Und wenn du sehr viel Karotin zu dir nimmst, better Karotinen oder Karotinnen dann sieht es scheinbar so aus als wäre es schon ein bisschen vorgebräunt.

00:18:17: in Wirklichkeit her.

00:18:18: hat sich da einfach wirklich schon so orangener Farbstoff abgelagert in der Hornschicht.

00:18:22: Das?

00:18:22: Okay, das habe ich auch nicht gewusst.

00:18:24: Es

00:18:24: ist ja dann oft auch an den Handflächen und Fußsohlen also man hat dann so richtig gelbe Hände.

00:18:29: Das macht nicht die Haut regelmäßiger braun.

00:18:33: durch dann die UV-Expositionen und der Schutzeffekt ist deutlich geringer als bei den anderen.

00:18:40: Alle reichen nicht als Ersatz für Sonnencreme.

00:18:43: Jetzt haben wir hiermit nochmal betont.

00:18:45: Genau!

00:18:45: Also besatzt du Vorschutz von innen Prinzipiell eine super Sache, aber von außen ist absolute Pflicht.

00:18:52: Du hast vorhin was ganz... Vor

00:18:54: allem für empfindliche Patienten, also vor allem für Patienten die zuvor Stufen von Hautkrebs schon neigen oder schon mal hatten sicher wichtig und sinnvoll.

00:19:02: Und für Patienten zum Beispiel mit Melasma Das kann man schon unterstützend dazugeben.

00:19:07: Die Wahrscheinlichkeit das dann bei UV-Exposition Also im Sommer gleich mal wieder das so aufblinkt Und der Schalter wieder angeht, die kann man ein bisschen reduzieren.

00:19:16: Du hast

00:19:17: vorhin aber auch einen ganz wichtigen Thema angesprochen und ich habe es auch mal adressiert.

00:19:21: Sonnenschutz gegen Hauthalterung – das ist ja der Punkt bei den es dann für die meisten trotz schreckensgespenst Hautkrebs erst interessant wird?

00:19:31: Ja, hatten wir in

00:19:32: der

00:19:33: Folge acht genauer beleuchtet.

00:19:35: Deswegen da waren wir auf Tiamedul gekommen dass das eigentlich die beste Evidenzlage hat als Add-on in Cremes.

00:19:43: Wir sprechen jetzt von Cremens Franziska oder möchtest du noch was wissen, ob man etwas schlucken kann?

00:19:48: Was zusätzlich die Hautalterung?

00:19:50: Weil da sind wir ja schon im Bereich Nahrungsagent... Also das kannst

00:19:53: du natürlich

00:19:53: weiter... Der

00:19:54: Tag kommen wir dann natürlich eher so in den Bereichen Collagenpulver, Evidenz etc.

00:20:00: Das machen wir mal als Einzelthema würde ich sagen weil das würde jetzt glaube ich zu weit führen für unseren kleinen Quickie.

00:20:05: So Alexander, wie gehen jetzt mal Inside out.

00:20:08: gibt es denn was Neues bei Sonnencremes.

00:20:11: Also ich sehe wahnsinnig viele Produkte, egal wo ich hingehe ob das die Drogerie, die Apotheke ist, ob ich bei Instagram irgendwas aufmache es gibt eine Vielfalt an für unterschiedliche Hauttypen.

00:20:22: Das gab's ja früher alles gar nicht mit Tönung ohne Tönungen.

00:20:25: was gibts denn da alles Neues?

00:20:26: Auf dem Markt?

00:20:27: also

00:20:27: neu ist tatsächlich das Verständnis welchen Teile des UV Lichts haben wir erklärt in Folge Acht wie schädlich sind.

00:20:34: Und da kommt jetzt doch auch immer mehr das sichtbare Licht ins Spiel und auch das Blue Light, und wir hatten beim letzten Mal schon gesagt, dass Blue Light was ja so viel von Bildschirmen auch abgegeben wird aber auch im sichtbaren Wellenlängen Bereich also jenseits des UV weiß man, dass die Wellen Länge einfach Photo Aging beschleunigt.

00:20:56: Etliche Produkte und etliche namhafte Firmen haben jetzt doch auch Filter, die genau in dem Bereich nochmal einen höheren Schutz versprechen.

00:21:05: Also da kann man wirklich bewusst darauf achten dass... Und zum Beispiel wenn wir jetzt noch mal im UV-Bereich bleiben im UVA-Einsbereich das ist so um die vierhundert Nanometer inzwischen gezeigt, zusätzlicher Filter einfach die Haut sowohl vor Photo Aging, so viel zu hinter schützen als auch vor Melasma.

00:21:27: Also da ein bisschen drauf gucken und sich auch mal ein bisschen seriöser informieren über die Güte und die Qualität der Daten, die hinter den einzelnen Filtern stehen.

00:21:37: Auf welche Filter muss ich denn achten?

00:21:39: Ich weiß UVA- und UVB-Filter sind absolute Pflicht aber es gibt ja noch so Sonderfilter... Blue

00:21:45: Light Filter genau!

00:21:47: Da hatten wir ja letztes Mal, das hat man ein bisschen relativiert.

00:21:49: Die Menge an Blue Light was jetzt ausgerechnet von Bildschirmen abgegeben wird ist ja verschwinden gering im Vergleich zu dem was man in der Natur bekommt.

00:21:59: aber eben auch einen UVA-I Filter.

00:22:02: also diese vierhundert Nanometer oder um Vierhundert nanometer scheinen jetzt doch immer mehr ins Visier zurück und es macht Sinn sich da zu informieren und zu gucken gerade wenn man die Licht empfindliche.

00:22:15: Jetzt eine persönliche Frage.

00:22:16: Es gibt aber auch nach wie vor sehr viele Produkte, die jetzt nur den UVB-Schutz haben also wo kein UVA Schutz der ist ja dann immer so im Kreis ausgezeichnet mit dabei ist.

00:22:27: muss ich mich schlecht fühlen wenn ich jetzt so ein Produkt nehme oder?

00:22:30: Eigentlich nicht.

00:22:31: es ist ja trotzdem ne Filterwirkung im UVA Bereich da.

00:22:35: die ist dann nicht extra gemessen und deswegen nicht deklariert.

00:22:40: aber auch das hat man ja ausdrücklich gesagt, um die optimale Anti-Aging Fotoprotektion zu haben muss man natürlich auf einen hohen Filter im UVA Bereich auch gehen.

00:22:52: Ja okay also besser ist es, man braucht das Produkt auf und kauft sich wenn man ein neues kauft eins mit UVA UVB und im besten Fall guckt man noch auf Sonderfilter?

00:23:01: Genau Was es noch Neues gibt, was mir jetzt immer wieder unterkommt sind solche Settings Brace.

00:23:06: Also ich bin ja ein Fan von Settings Braces nach Auftragen von Make-up oder nach dem Abbrudern weil ich finde das gibt dem ganzen Make up immer einen besseren Halt und da gibt's tatsächlich welche die noch einen UV Schutz enthalten und das hat den charmanten Vorteil dass du so vom Handling und von unserem Tagesablauf her dir vorstellen kannst.

00:23:23: Das haste in der Handtasche und sowieso vielleicht mal das Make Up so ein bisschen auffrischen willst dann machst du da nochmal mit dem Setting Spray drüber.

00:23:32: Kann auch fixer

00:23:33: sein,

00:23:33: ne?

00:23:33: Fixing Spray und sowas.

00:23:35: Genau!

00:23:35: Ich habe jetzt erstmal überlegt, Setting Sprays... Das ist schon wieder so neu der Begriff, Alexandra.

00:23:40: Der ist an mir vorbei gegangen tatsächlich.

00:23:42: Ja aber ich weiß was du meinst und stimmt tatsächlich und das heißt ja auch immer es ist eigentlich das Beste wenn der UV-Schutz mehr oder minder die oberste Schicht ist,

00:23:51: ne?!

00:23:51: Ja

00:23:51: wobei, dass ist nicht erwiesen.

00:23:54: Ich neige ja dazu um sicher zu gehen, die UV-Schutzcreme immer als allererstes aufzutragen.

00:24:00: Damit ich sie ja nicht vergesse und wenn mir dann noch irgendwas dazwischen käme, dann habe ich die wenigstens schon mal drauf.

00:24:06: Aber der Nachteil bei diesen Fixing Sprays ist das man tendenziell vielleicht ein bisschen zu wenig davon nimmt weil du holst den da natürlich nicht das ganze Gesicht nochmal duschen.

00:24:14: Nicht

00:24:15: dass das Fixingsprayer den Negativ den Nachteilen hat, dass das Makeup voll

00:24:19: läuft.

00:24:21: Und das hatten wir beim letzten Mal die Dosis macht tatsächlich den Effekt.

00:24:25: Also diese Regel, dass das was da als Schutz deklariert ist auch immer nur gilt wenn man ausreichend viel davon aufgetragen hat also mindestens diese kleinen Finger ja pro Wange, pro Kinn, Nase und Stirn Und soviel wirst du von einem Fixingsbrain nicht ins Gesicht sprühen.

00:24:41: aber um nochmal einen kleinen Zusatzboost der Schutzwirkung zu haben macht sicherlich Sinn und es zu empfehlen.

00:24:48: Wie ist es denn mit, es gibt auch zahlreiche Makeups mittlerweile mit Sonnenschutz.

00:24:52: Die haben dann allerdings meistens nicht den UVA ausgezeichnet.

00:24:56: da muss man glaube ich auch nochmal genau hingucken.

00:24:58: also es gibt ja mittlerweile wahnsinnig viele Produkte.

00:25:01: würdest du dann eher zu einer herkömmlichen Sonnencreme von einem namhaften Hersteller, der sich nur um Sonnencreme irgendwie dreht und eine getönte Creme anbietet?

00:25:11: oder wie ist da deine Herangehensweise?

00:25:13: Ja also ich nehme dann tatsächlich am liebsten eines der wirklich namhaften Produkte von Herstellern die eben auch Forschende, Kosmetikkonzerne gibt es ja nicht so viele.

00:25:25: Und die haben schöne pigmentierte Produkte auch im Angebot.

00:25:30: Die wirken an sich schon über diese Pigmente natürlich als physikalischer Lichtschutz, weil sie einfach Licht reflektieren.

00:25:37: Und da gibt es auch ein paar Neuerungen.

00:25:38: Da gibt's jetzt schöne Eisenoxiden die sich sehr schön jedem Turm anpassen, denen Leihiten so einen Glow vermitteln und gleichzeitig eine gute Wirkung gegen Melasma-Entwicklungen haben.

00:25:53: also das sind auch ein Paar schöne Neuerung auf dem Markt.

00:25:56: Sehr schön!

00:25:57: Wir kommen zu unserer Kategorie Mythos oder Wahrheit?

00:26:00: Abschließend, wir hatten es ja eigentlich schon alles fast adressiert.

00:26:04: Wir wiederholen das jetzt einfach nur noch mal ganz kurz zusammen.

00:26:07: Mythos oder Wahrheit?

00:26:08: Wenn ich Sonnenschutzkapsel nehme, brauche ich keine Sonnencreme.

00:26:11: Falsch!

00:26:12: Ganz klar falsch.

00:26:14: Antioxidantien können UV-Schäden reduzieren.

00:26:17: Richtig.

00:26:18: Tomaten können die Haut sonnenresistenter machen und die Augen auch wenn man sie drauf hat ne?

00:26:24: Die Tomaten auf dem Augen.

00:26:26: Ja.

00:26:26: Die machen dann auch Beratungsresistenz.

00:26:29: Ja, absolut.

00:26:31: Wenn du jetzt für unseren Sommer, wenn er dann endlich kommt, in den Jahren im Jahr ist, drei Sonnenschutzinnovationen nennen dürftest?

00:26:38: Also nur drei!

00:26:40: Die wirklich einen Unterschied machen.

00:26:41: Welche wären das in deinen Augen?

00:26:43: Täglich den Breitband-UV Schutzfilter mit UVB und UVA.

00:26:49: Zweitens ein eisenoxidhaltige getönte Sonnenschutzcreme weil die auch gleichzeitig anderen Mehrwert bietet.

00:27:00: Und ja, schon diese Tabletten wenn ich eine empfindliche Haut habe mit dem Fahnextrakt und Polypodium Leukotomus und Nikotinamit, Vitamin B-Drei.

00:27:14: Ich würde sagen jetzt sind wir alle gerüstet für den Sommer um dann Sonnenbahnen zu gehen.

00:27:20: also für diejenigen die möchten.

00:27:22: Gut

00:27:22: Kopfbedeckung noch zusätzlich Und da entstehen dann, da gucken wir auch immer drauf bei der Hautkrebsvorsorge.

00:27:28: Weil da sieht man dann auch gerne mal diese weißen Hautkrepsvorstufen.

00:27:32: Ja

00:27:32: deshalb Kappy-Hütte sind ja wieder wahnsinnig angesagt mittlerweile wahrscheinlich auch deswegen.

00:27:37: also so ein bisschen

00:27:39: Vernot eine Tugend machen

00:27:41: Genau Also in allen Form und Farben Tücher nicht in die pralle Sonne gehen mittags am besten Klar.

00:27:47: Da haben wir auch der Kreislauf irgendwann zusammen, aber viele dienen das ja.

00:27:51: OV-Index-Checken haben wir in der Folge Acht gesagt, wo man das jeden Tag macht.

00:27:54: Bietet

00:27:55: ihr mittlerweile selbst die Wetterapp übers Handy an?

00:27:58: Also da kann man immer mal nachgucken und schützt euch immer gut!

00:28:02: Safer Sand!

00:28:04: Ja unter einem schönen Sommer.

00:28:06: bis zur nächsten Folge

00:28:07: Sonder ohne Rollen.

00:28:12: Dr.

00:28:16: Alexandra Ogilvy

00:28:17: und Franziska Bartl!